terça-feira, 10 de agosto de 2010

beneficios do Jiu Jítsu

Diminui o stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres
- Aumenta a resistência do organismo
- Acelera o metabolismo
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a coordenação motora
- Aumenta os reflexos
750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experiência
 aulas mais avançadas de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/H




























Aulão sábado da minha academia!

Nenhum comentário:

Postar um comentário